Sağlıklı yemek, “sıkıcı veya lezzetsiz yemek” demek değildir. Sağlıklı beslenmeyi, öğünlerde çeşitliliği sağlayarak sıkıcı olmaktan çıkarmak mümkün.
Beslenme uzmanlarına göre, öğünlerin 1/3’ü piliç gibi yağsız proteinden, kalan 2/3'ü ise sebze, meyve ve tahıldan oluşmalı. Her öğünde, yanında bir miktar tahıl, sebze veya meyveyle birlikte piliç, hindi, balık, bakliyat gibi yağsız protein barındıran besinler tüketmek gerekiyor. Günlük protein ihtiyacını karşılamak ve sağlıklı bir kas yapısına sahip olmak için her gün 2 porsiyon piliç, balık veya bakliyat yemek gerekiyor. Bu tür bir beslenme sadece protein değil, demir, çinko, magnezyum ve B12 vitamini ihtiyacını da karşılayacaktır.
Piliç ürünleriyle ailenize hem çok sağlıklı, lezzetli ve yaratıcı, hem de besin değeri son derece yüksek yiyecekler hazırlayabilirsiniz.
